Las tres puertas

A meditação como ferramenta de substituição de ansiolíticos.

A importância do coração (o que sente, como sente e como se revela) no contacto com os outros e o mundo envolvente. Aprender a respirar. Os estudos de António Damásio sobre a neurogénese, como um aprofundamento deste conhece-te a ti mesmo, ao fazê-lo com o teu próprio corpo. Esse conhecimento de si mesmo e o cultivo de otimismo condiciona e influencia o mundo à sua volta, nomeadamente, os outros. O exercício físico como forma de combater a enfermidade da memória, e especificamente, no Alzheimer (acredito que em qualquer demência). Cuidar de si mesmo, amar a si mesmo (narcisismo não é cuidar de si mesmo, mas estar adoecido, adoecendo os outros), entendendo e conhecendo as respostas, alimentares também, para atingir o equilíbrio que se gera como resposta aos cuidados de si mesmo e se estende aos outros. A saúde mental acontece, propagando-se à física. Uma mente sã favorece um corpo são e vice-versa.